tại sao ăn đồ ngọt lại bị sâu răng

08:57 22/04/2025

Đăng bởi: hoang phúc lục

đúng là nhiều người thắc mắc: "Ăn đường có làm sâu răng, thủng răng không?"
👉 Câu trả lời là: CÓ, nhưng không phải do đường trực tiếp “ăn mòn” răng. Mà là do vi khuẩn trong miệng ăn đường rồi sinh axit, làm mòn men răng và gây sâu.

🍬 Tại sao ăn đường lại gây sâu răng?

1. Đường là “thức ăn” cho vi khuẩn hại răng

Trong miệng chúng ta luôn có vi khuẩn, đặc biệt là loại Streptococcus mutans.
Khi bạn ăn đường (từ bánh kẹo, nước ngọt, mật ong...), vi khuẩn tiêu hóa đường và sinh ra acid.

2. Acid ăn mòn men răng

Lớp men răng rất cứng, nhưng lại bị mòn dần nếu acid tồn tại thường xuyên.
Dần dần sẽ hình thành lỗ sâu nhỏ → sâu lớn → có thể thủng răng.

⚠️ Những loại đường dễ gây sâu răng nhất

Loại đường	Ví dụ	Ghi chú
🍭 Đường đơn (glucose, fructose)	Kẹo, nước ngọt, mật ong	Rất dễ lên men, vi khuẩn “ăn nhanh”
🍩 Đường đôi (sucrose)	Đường cát, bánh ngọt	Cũng rất dễ bị phân hủy
🥤 Si-rô, nước có gas	Cola, nước tăng lực	Vừa nhiều đường, vừa có acid sẵn

🪥 Làm sao để ăn ngọt mà không bị sâu răng?

Mẹo hay	Giải thích
🪥 Đánh răng sau khi ăn ngọt	Ít nhất 2 lần/ngày, dùng kem chứa fluoride
🧼 Súc miệng kỹ	Đặc biệt sau khi ăn mật ong, nước có gas, đồ dính răng
🧀 Ăn kèm đồ trung hòa acid	Uống nước lọc, ăn phô mai, rau sau khi ăn ngọt
⏰ Không ăn ngọt sát giờ đi ngủ	Vì lúc ngủ, nước bọt giảm → dễ sâu răng
👨‍⚕️ Khám răng định kỳ	6 tháng/lần để phát hiện sớm sâu răng

👉 Kết luận:

Không phải ăn đường là sâu răng ngay, mà do đường + vi khuẩn → acid → mòn men → sâu răng.
Nếu vệ sinh đúng cách, bạn vẫn có thể thưởng thức đồ ngọt mà răng vẫn khỏe đẹp!